Selbstverteidigungs-Grundkurs für Frauen


1. Übungseinheit
    - Schlag und Trittübungen
    - Schrittweise Einüben von einfachen Kombinationen
    - Grundlagen im Verhalten, Taktiken der Verteidigung
    - Erweiterte Rechtskunde (StGB, BGB)
    
2. Übungseinheit
    - Erweiterung der Schläge und Tritte
    - Verteidigung aus verschieden Positionen mit anschließendem Verhaltenskonzept
    - Gezieltes Ansprechen von Personen, Einsatz der Stimme
    - Ausnutzen alltäglicher Waffen
    - Einsatz von Pfefferspray, Erläuterungen & Übungen
    
3. Übungseinheit
    - Abwehr von Waffenangriffen
    - Stockangriffe
    - Messerbedrohung
    - Wiederholung/ Stressübung